当サイトには広告・アフィリエイトリンクが含まれます。紹介先への登録などにより、当サイトが報酬を受け取ることがあります。記事の内容は、読者が働き方や求人を比較できるよう編集しています。
介護職で一人暮らしを続けるなかで、家賃や生活費が重く感じることがあります。月給の額だけを見ても、問題が収入なのか、支出なのか、勤務の負担なのかは分かりません。毎月のお金と働き方を分けて整理し、取れる方法を考えましょう。
経験豊富なプロが執筆！安心の情報源
この記事は、転職成功者500人以上、相談者2000人以上をサポートしてきた現役の介護職転職エージェントが、実際の経験や体験談をもとに執筆しています。
転職を成功させるための ノウハウや具体的なテクニック をたっぷりお届けしますので、ぜひ最後までお読みください！
介護職向け・個人情報入力なし
7つの質問で悩みを整理し、希望地域・雇用形態に対応した転職サービスを確認できます。
無料で診断をはじめる約1分・名前や電話番号の入力なし。
診断専用ページで回答できます。
最初に毎月の収支を書き出す
給与明細で手取りを確認し、家賃、光熱費、通信費、食費、交通費などを並べます。年に数回の支出も月割りで考えると、毎月どれだけ残るかが見えます。夜勤手当などで収入が変わる人は、収入の少ない月でも支払いができるかを確認してください。
家計が苦しいとき、食費だけを急に削ると続かないことがあります。まずは毎月固定で出る費用と、勤務に伴う支出を見ます。生活を保つために必要な支出まで無理に減らさず、優先順位をつけましょう。
給与は基本給と手当を分ける
介護職の月給には、基本給のほか、資格、夜勤、処遇改善に関する手当などが含まれる場合があります。夜勤回数が減ると収入も変わるため、求人票のモデル月給をそのまま家計の基準にしないことが大切です。給与明細で毎月固定の部分と、勤務回数で変わる部分を分けてください。
転職先を比べるときも、自分が働ける夜勤回数での金額を聞きましょう。時給や月給が高くても、通勤費や勤務時間が増えるなら、手元に残るお金と休める時間の両方を考えます。
住宅手当と寮の条件を確かめる
住宅手当がある求人でも、対象者、金額、支給期間、家賃の上限は職場で違います。寮や社宅がある場合は、自己負担、光熱費、退職後の退去時期を確認してください。手当だけで職場を決めると、勤務が合わない場合に困ります。
家賃を見直すなら、引っ越しに必要な初期費用と通勤時間も考えましょう。家賃が下がっても、交通費や移動の負担が増えることがあります。
夜勤を増やす前に確認する
夜勤手当で収入が増えても、休息が取れず体調を崩すなら続けにくくなります。夜勤の回数、勤務時間、休憩、明けの過ごし方を確認してください。今の職場で夜勤が多いなら、収入と疲労の両方を記録しましょう。
夜勤以外に収入を見直す方法もあります。基本給、資格手当、職場の制度、勤務時間などを比較し、自分にとって続けられる働き方を選んでください。
疲れて家事が回らないとき
勤務後に自炊や掃除を完璧にこなそうとすると、休む時間がなくなります。疲れが強い日は、食事を簡単にする、家事をまとめるなど、続けられる方法を考えましょう。ただし、生活を切り詰めるだけで収支が改善しないなら、収入や住居費の見直しも必要です。
休日が家事だけで終わる場合は、シフトと通勤時間も原因かもしれません。求人を探す際は、休日数だけでなく、連休、夜勤明け、残業の頻度を確かめてください。
転職先で比べる項目
- 基本給と毎月固定で受け取る手当
- 夜勤回数と、その回数での月給
- 住宅手当・寮の対象条件と自己負担
- 通勤にかかる時間と費用
- 休憩、残業、希望休の取り方
- 研修中と試用期間中の給与
二つの求人を同じ表に並べると、見た目の月給と実際の生活への影響を比べられます。家賃の安さや夜勤手当の高さだけで決めず、無理なく続けられる条件を探しましょう。
支払いが難しいときは早めに相談する
家賃や生活費の支払いが難しい場合は、転職の結果を待つだけにせず、お住まいの地域の自立相談支援機関などに相談してください。家計の改善や住まいに関する支援につながる場合があります。利用できる制度や条件は個々の状況で異なります。
厚生労働省の相談窓口・支援制度の案内や、住まい・生活の困りごと相談から、窓口を確認できます。支援を受けられるかは相談先で確認してください。
家計の赤字が続くときの見方
一か月だけの出費で赤字になったのか、毎月の収入より固定費が多いのかを分けます。特に夜勤手当などで収入が変わる場合は、三か月ほどの給与明細と支出を並べると傾向が分かります。家計の見直しでは、まず収支を把握し、続けられる方法を選ぶことが大切です。J-FLECの家計改善の案内も参考になります。
家計簿を細かく付けるのが負担なら、銀行口座やカードの明細から、家賃、通信費、保険料などの固定費を拾うところから始められます。小さな出費を責めるより、毎月の大きな支出に目を向けましょう。
仕事に伴う支出を見落とさない
通勤、制服の洗濯、夜勤中の食事など、働くことで増える支出もあります。求人を比較するときは、交通費の支給条件や勤務先で必要な費用を確認しましょう。自宅から遠い職場で給与が上がっても、移動時間や費用を含めると生活への影響が変わります。
食事補助がある職場でも、対象となる勤務、自己負担、利用方法は異なります。福利厚生の名前だけで得になると判断せず、自分の働き方で使えるかを確認してください。
手取りを増やしたいときの順番
今の職場で給与の内訳を確認し、手当の条件や勤務時間を整理します。そのうえで、同じシフトで働いた場合の別の求人を比べましょう。夜勤を増やすことだけが方法ではありません。基本給、資格に関する手当、通勤費、住宅手当などを合わせて見ます。
資格取得を考えるなら、受講費用、勉強に使う時間、取得後の給与への反映を確認してください。費用を払えば必ず収入が増えるわけではないため、勤務先の制度と自分の目標を合わせて判断します。
住まいを変える前に考えること
家賃を下げるための引っ越しには、初期費用や移動の負担が伴います。新しい家から勤務先までの通勤、生活に必要な店や交通機関も確認しましょう。家賃だけを下げても、ほかの支出や疲労が増えるなら見直しが必要です。
住まいの支払いが難しい状態なら、転居を自力で決める前に公的な相談窓口へ話すこともできます。利用できる支援は状況で異なるため、窓口で確認してください。
夜勤と生活のバランス
夜勤を何回まで続けられるかは人によって違います。収入を優先して夜勤を増やした結果、休みの日に家事が進まない場合もあります。勤務後の疲労、睡眠、食事の状況を振り返り、収入と生活の両方が回る回数を考えましょう。
夜勤なしの求人を検討する場合は、夜勤手当を除いた給与で家賃と生活費を賄えるか確認します。求人票のモデル月給ではなく、自分が働く予定のシフトでの金額を聞いてください。
転職先への質問例
- 月給のうち毎月固定で支払われる部分はいくらか
- 夜勤手当は何回分を表示額に含んでいるか
- 住宅手当や寮の対象条件は何か
- 試用期間中の給与は変わるか
- 残業や希望休はどのように扱うか
- 通勤費はどこまで支給されるか
二社以上を同じ項目で比べ、手取りの見通しと休める時間を考えましょう。条件が分からないまま入職を決めないことが大切です。
一人で抱え込まない
生活費の不足が続いている場合、仕事探しだけで解決しようとすると時間がかかります。支払いが近いもの、相談が必要なものを分け、早めに公的な窓口や信頼できる相談先へ連絡してください。転職活動と並行して家計の相談をすることもできます。
希望条件を伝えて求人を探す
収入や勤務の負担を見直したいなら、今の手取り、希望する勤務時間、家賃や通勤の条件をリニューケアに伝えてみましょう。給与の内訳と働き方を比べる相談ができます。
ほかの求人も見比べたい場合は、同じ希望条件を伝えて勤務時間や給与の説明を確認しましょう。
収入が増えても支出が増える場合
転職で給与が上がっても、通勤が長くなったり、外食や交通費が増えたりすると、生活に残るお金は思ったほど変わらない場合があります。新しい職場で働く一週間を想像し、勤務に伴う支出も書き出してください。
収入の多さと、休む時間の両方が大切です。生活を立て直すために働き方を変えるなら、給与の内訳、通勤、夜勤、休みをまとめて比較しましょう。
家計を見直すときに、支出を一度に全部変える必要はありません。まず毎月必ず出る費用を確認し、変更できるものを一つ選びましょう。収入が不安定なら、最も少ない月の手取りでも家賃などの支払いができるか見ます。難しい場合は、支払いが滞る前に相談先を探してください。
相談先を探すときは、現在の給与明細、家賃、毎月の支出、支払いの期限をまとめておくと話しやすくなります。制度の利用条件は自分だけで判断せず、窓口に確認してください。仕事の相談と生活の相談を同時に進めても構いません。
毎月の収支を把握できれば、転職先に求める収入も具体的になります。希望する働き方と必要な金額を分けて相談しましょう。
まとめ
介護職の一人暮らしが苦しいときは、手取り、固定費、夜勤などで変わる収入を分けて見ます。転職先では給与の内訳と勤務負担を同時に確認しましょう。支払いが難しい場合は、公的な窓口にも早めに相談してください。
