介護職の遅番翌日に早番はきつい？休息時間の確認と相談方法

【PR】この記事には広告を含みます。

遅番で帰宅した翌朝が早番。勤務表を見て「寝る時間はあるのかな」と不安になることがあります。仕事が終わってから次の仕事が始まるまでの時間と、実際に家で休める時間は同じではありません。

この記事では、遅番の翌日に早番が入ったときの時間の見方、職場への相談例、転職先で確認したいことをまとめます。

介護職向け・個人情報入力なし

今の職場、このままでいい？

7つの質問で悩みを整理し、希望地域・雇用形態に対応した転職サービスを確認できます。

給与人間関係働き方将来性

約1分・名前や電話番号の入力なし。
診断専用ページで回答できます。

遅番から翌日の早番まで、休める時間を数える

まずは勤務表の終了・開始時刻を並べましょう。たとえば遅番が21時終了、翌日の早番が7時開始なら、勤務と勤務の間は10時間です。ただし、その10時間をすべて家で休めるわけではありません。

片道45分の通勤なら、往復だけで1時間30分を使います。さらに帰宅後の食事や入浴、翌朝の準備があります。睡眠に充てられる時間を考えるには、実際に職場を出る時刻と翌朝家を出る時刻を確認してください。

終電や最終バスの心配もあるなら、遅番の日に帰宅できるかを先に確認しましょう。翌朝は、始発で早番に間に合うかも大切です。

一度だけの並びか、毎週のように続くかで負担は違います。勤務表を見て、遅番から早番への切り替わりがあった日と、帰宅・出勤の時刻をメモしましょう。そのうえで、どの変更を希望するかを伝えます。

「遅番が21時に終わった翌日に7時の早番が入ると、通勤を含めて家で休める時間が短くなります。翌日は日勤にするか、早番を別の日に調整していただけますか」

「早番を一切できない」という話でなくても、「遅番の翌日だけ避けたい」と伝えられます。次のシフトを組む前に相談し、変更が難しい場合は、どのくらいの頻度でこの並びが続くのか確認しましょう。

仕事が終わってから次の仕事が始まるまでに一定の休息時間を設ける仕組みを、勤務間インターバルといいます。東京労働局の説明では、制度の導入は企業の努力義務です。「遅番の翌日が早番なら必ず違法」「全国一律で何時間空けなければならない」とは言えません。

職場に勤務間インターバルのルールがあるか、就業規則や担当者に確認しましょう。制度の有無とは別に、休息が足りずつらいときは具体的な勤務表を示して相談できます。

求人票に早番と遅番の時刻が書かれていても、どんな順番で入るかまでは分からないことがあります。面接や求人相談では、次のように聞いてみてください。

「早番も遅番もできますが、遅番の翌朝に早番が続くと休息が取りづらいため、勤務の並びを相談したいです」と伝えれば、できる勤務と困る並びを分けて説明できます。連勤の日数だけでなくシフトの並びを見る方法も参考になります。

その並びだけで一律には判断できません。勤務間インターバルは企業の努力義務で、職場ごとのルールもあります。勤務時間や休息について疑問があれば、勤務表と就業規則を確認し、必要に応じて労働基準監督署などに具体的な時刻を示して相談してください。

体調や通勤時間によって負担は異なります。一度でも難しいと感じたら、次のシフトで同じ並びが入る前に相談して構いません。頻度が増えている場合は、日付を記録して伝えましょう。

両方の時間帯に働けても、連続する順番が難しいことはあります。実際のシフトが決まる前に、「遅番の翌日は早番を避けたい」と希望を具体的に伝えてください。

遅番の翌日に早番があるときは、勤務と勤務の間だけでなく、通勤を引いた後に家で休める時間を見ましょう。つらい並びが続くなら、日付と時刻を示して職場に相談できます。転職先でも、早番・遅番の有無に加え、シフトの順番まで確認してください。

希望する勤務時間やシフトの並びがある方は、リニューケアに具体的に伝えてみましょう。