介護職の夜勤で足元が寒い！厚手の靴下は履いてもいい？

巡回で歩いている間は気にならなかったのに、椅子に座って記録を書き始めたら足先が冷えてきた。介護の夜勤では、動いている時間と座っている時間で足元の寒さが違いますよね。

厚手の靴下を履けるかは職場の服装ルール次第です。使える場合も、いつもの仕事靴を履いた状態で、つま先が窮屈にならないか、かかとが浮かないかを確かめておきましょう。

夜勤に厚手の靴下を履く前に確認すること

最初に確認したいのは、靴下の色や丈に指定があるか、勤務中に私物を使ってよいかです。夜勤でも日勤と同じ服装ルールが適用される場合があります。靴下と仕事靴をまとめて買い替えるつもりなら、仕事靴が支給品か、持ち込みなら色や形の指定があるかも先に聞いておきましょう。

聞くときは「夜勤で座って記録を取る時間に足元が冷えるのですが、勤務中に無地の少し厚手の靴下を履いてもいいですか？ 色や丈の指定があれば教えてください」と伝えると具体的です。持っている靴下を見せて確認する方法もあります。

厚手の靴下で仕事靴がきついときは？

靴下を替えると、同じ靴でも足を入れたときのゆとりが変わります。夜勤に持っていく前に、実際に使う靴下と仕事靴を合わせて、立って数歩歩いてみましょう。足の指を動かしにくい、甲が圧迫される、歩くとかかとが浮くといった違和感があれば、まずは少し薄手に戻して比べてみてください。

足裏だけ生地に厚みのある靴下や、普段の靴下より少し丈の長いものなら、靴の中のゆとりを大きく変えずに試せる場合があります。履き口がずれて靴の中で生地がたまらないかも確認しておくと、長い夜勤で履く一足を選びやすくなります。

たとえば巡回で立ったりかがんだりすると、座ったまま試着したときには気づかなかったつま先の当たりが出ることがあります。初めて履く日は、履き慣れた靴下を替えとして持っておくと、途中で合わないと気づいたときに替えられます。仕事靴を選ぶときは、介護職の持ち物ガイドも参考にしてください。

記録中だけ冷えるなら、使える防寒具を聞いてみる

巡回や介助では気にならず、記録中だけ足首が冷えるなら、施設で許可されている範囲で足首を覆う靴下を試す方法があります。ひざ掛けなどを使いたい場合は、記録席で使えるか、離席時にどこへ片づけるかも確認してください。

夜勤では、記録の途中にコールが鳴って立ち上がることもあります。記録席で使う防寒具は、歩き出す前に片づけられて、足元や通路に残りにくいものが扱いやすいです。巡回中も寒いなら、席で使う防寒具より、仕事靴のまま動ける靴下から見直すと取り入れやすくなります。

入職前なら、冬の勤務に使えるものをまとめて聞く

これから働く施設なら、入職案内を受け取ったときに「仕事靴と靴下に指定はありますか？ 夜勤で使える防寒着もあれば教えてください」と聞いておけば、必要なものをまとめて準備できます。腕や肩も冷えるなら、半袖の介護制服で寒いときのインナー・羽織りの選び方もあわせて確認してみてください。