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「介護の仕事がきつすぎて限界…」
「もう辞めたいけど、次の仕事どうしよう」
介護職として働く中で、こうした気持ちを抱えたことはありませんか？
介護職は「ありがとう」と感謝されるやりがいが大きい一方で、体力的にも精神的にも負担が大きく、「続けるのがしんどい」と感じる人が多いのも事実です。
厚生労働省の調査でも、介護職の離職理由の上位には「人間関係のストレス」「心身の疲労」「給与が低い」などが挙げられています。
この記事では、介護職が「きつい」と言われる理由をランキング形式で解説しながら、少しでも負担を軽減する方法や、転職という選択肢についてもわかりやすく紹介します。
読んだ後には「自分に合った働き方があるんだ」と前向きに感じてもらえるはずです。
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介護職できついことランキングTOP7
1位：相手とのコミュニケーションの難しさ
介護では利用者さんやご家族との関わりが欠かせません。
しかし、認知症による記憶障害や感情の起伏、またご家族の要望との板挟みになることもあり、うまく対応できずに悩む介護職員は多いです。
「何度も同じことを聞かれる」「怒鳴られる」「言葉が通じない」――。
こうした日常が積み重なると、精神的に疲れてしまいます。
2位：排泄・入浴介助などの身体的負担
介護といえば「体力仕事」というイメージを持つ方も多いでしょう。
特に排泄や入浴の介助は利用者さんの身体を支えるため、腰や肩を痛めやすく、慢性的な腰痛に悩む職員も少なくありません。
3位：精神的な負担（看取りや状態変化）
介護の現場では、利用者さんの体調が急変したり、最期の時を迎える「看取り介護」に立ち会うこともあります。
命と向き合う責任感や悲しみから、心が疲れてしまうことも。
4位：不規則な労働時間・夜勤のきつさ
シフト制で夜勤がある職場では、生活リズムが乱れやすく、体調管理が難しいのが現実です。
睡眠不足が続き、集中力が落ちてミスにつながることも。
5位：人手不足による業務過多
介護業界全体の課題として「慢性的な人手不足」があります。
一人あたりの業務量が増え、休憩を取れないまま一日が終わることも。
6位：食事・経済的な負担
食事介助では「誤嚥しないように」と細心の注意を払う必要があり、プレッシャーを感じる職員も多いです。
さらに、自身の生活面でも「給与が少ないのに責任が重い」と不安を感じる人もいます。
7位：自分の時間が持てない
介護に追われて家に帰っても疲れ切り、趣味やリフレッシュの時間を持てない…。
そんな生活が続くと「仕事のために生きている」感覚に陥ってしまうのです。
介護職がきついと感じたときの対処法
職場に相談する
まずは上司や同僚に相談し、シフト調整や夜勤回数の見直しをお願いしてみましょう。
意外と「言えば改善された」というケースも多いです。
介護技術を学ぶ
ボディメカニクスを学んで体への負担を減らしたり、新しい資格を取得して専門性を高めると、自信がついて働きやすくなります。
制度やサービスを活用する
介護保険サービスや福祉用具レンタルを活用することで、介助の負担を軽くすることができます。
自分の時間を確保する
「休むこと」も大切な仕事です。趣味や友人との時間を意識的に取り、心をリフレッシュさせましょう。
転職を検討する
「相談しても改善されない」「体調を崩してしまった」場合は、無理を続けるのは危険です。
夜勤なしの職場や、給与水準の高い法人、特養よりも負担の軽いデイサービスなど、介護職の中でも環境を変えるだけで劇的に楽になることがあります。
転職で解決できること
- 夜勤なし・残業少なめの職場を選べる
- 福利厚生や給与水準の高い法人に移れる
- 自分に合った利用者層（高齢者・障害者など）を選べる
- 人間関係が良好な職場に出会える
「介護＝どこもきつい」と思いがちですが、実際には職場によって働きやすさは大きく変わります。
介護職のやりがいとメリットも忘れずに
「きつい」「しんどい」と言われる介護職ですが、やりがいもたくさんあります。
- 利用者さんから直接「ありがとう」と言われる
- 資格があれば年齢に関係なく働ける
- 未経験からでも始められる
- キャリアアップで収入増も目指せる
介護職専門の転職エージェントを使うメリット
- 高給与・好条件の非公開求人を紹介してもらえる
- 給与交渉を代行してもらえる
- キャリアプランに合った職場を提案してもらえる
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まとめ：限界を感じたら環境を変えてみよう
介護職は確かに大変な仕事です。
ですが「職場を変える」だけで、働きやすさが全然違う世界が待っています。
「今のまま続けるのはつらいけど、介護の仕事自体は嫌いじゃない」
そんな人は、ぜひ転職エージェントに相談してみてください。
あなたの希望に合った職場を一緒に探してくれるので、一人で悩むよりもずっと早く、無理のない働き方にたどり着けます。
「気分良く働ける職場で、長く続けたい」
「職場環境を整えている施設で働きたい」
そう感じたら、まずは行動してみましょう。
小さな一歩が、あなたの未来を大きく変えてくれるはずです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
