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「精神的な病気があるのに、介護職として働いていけるのか…」
「再発しないか、また辛くならないか…」
「今のまま転職しても、同じことの繰り返しにならないか…」
そんな不安、すごくよくわかります。
実際に私も、うつ病を経験しながら転職活動をした一人です。
でも、大丈夫。実は「精神疾患があっても働き続けられる介護の職場」はちゃんと存在します。
この記事では、
- なぜ介護職に精神疾患が多いのか
- それでも「働き続けている人たち」のリアル
- 精神的に無理なく働ける職場を見つける方法
- 転職エージェントとの付き合い方
など、経験と調査をもとに本音で解説していきます。
最後まで読めば、「もう一度、働いてみようかな」と思えるヒントが必ず見つかります。
経験豊富なプロが執筆！安心の情報源
この記事は、転職成功者500人以上、相談者2000人以上をサポートしてきた現役の介護職転職エージェントが、実際の経験や体験談をもとに執筆しています。
転職を成功させるための ノウハウや具体的なテクニック をたっぷりお届けしますので、ぜひ最後までお読みください！
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介護職で精神的に追い詰められる本当の理由
介護職の「見えにくいストレス」
介護職は、単なる体力勝負の仕事ではありません。
むしろ、メンタル面での負荷が非常に高い仕事です。
- 利用者との人間関係（時に暴言・暴力も）
- 家族からのクレーム対応
- 夜勤・長時間労働・突発的な欠勤対応
- 仕事に見合わない給与
- 慢性的な人手不足
これらのストレスが積み重なり、うつ病や不安障害、パニック障害などを発症するケースが非常に多いのです。
「真面目な人」ほど病みやすい
介護の現場では、「責任感が強い」「人に迷惑をかけたくない」という人ほど、知らず知らずのうちに無理を重ねてしまいます。
でも、それはあなたのせいではありません。
問題は、環境と仕組みです。
精神疾患があっても、介護職として働き続けている人の声
実際、精神的な病気を抱えながらも介護現場で働いている人はたくさんいます。
働き方を変えることで「再スタート」できたAさんの例
「以前は夜勤ありの特養で、限界まで頑張ってうつ病を発症しました。転職を機に、デイサービスのパートに変えたら、体も心もだいぶ楽になりました」（40代・女性）
転職先の理解ある上司が支えになったBさん
「自分が双極性障害だと伝えたとき、エージェント経由で紹介された施設の管理者が『調子が悪いときは休んでいいよ』と。今は週3日、無理なく働けています」（30代・男性）
少しずつ働く日数を増やしていったCさん
「うつ病が再発しないように、最初は週2日、3時間勤務からスタート。今では週5日で頑張れています」（50代・女性）
これらの例からわかるのは、「合う職場に出会えば、再スタートはできる」という事実です。
転職前にやっておくべき3つのこと
まずは医師に相談する
「そろそろ働けそうかな…」と感じたら、まず主治医に相談しましょう。
無理は禁物です。医師のOKが出てから転職活動を始めるのがベストです。
自分の「限界ライン」を明確にする
- どんな勤務形態なら働けるか（夜勤はNG？）
- どんな環境だと再発しそうか
- どれくらいの時間働けそうか
これらを言語化しておくことで、ミスマッチな職場を回避できます。
家族や友人にも状況を共有しておく
身近な人に現状を伝えておくことで、精神的な支えにもなります。
転職活動中や就職後に体調を崩しても、助けてくれる人がいる安心感は大きいです。
精神疾患を抱えている方の転職成功ポイント
自己分析をしっかりやろう
「自分に合った職場」って、なんとなくでは見つかりません。
たとえばこんなことを整理してみてください
- 自分の得意なケアは何か（入浴介助？レク？見守り？）
- どんな人間関係がストレスになるのか
- どんな支援があると安心か（連絡の取りやすさ、柔軟な勤務など）
無理のない求人を選ぶコツ
例えば、以下のような職場なら精神的負担が軽い傾向があります。
| 職場形態 | 特徴 |
|---|---|
| デイサービス | 日勤のみ・軽介助多めの場合もある |
| グループホーム | 利用者少なく家庭的な雰囲気 |
| 有料老人ホーム | 福利厚生が充実している場合も |
| 看護助手 | 柔軟な働き方がしやすい |
※ただし「夜勤なし」「残業少なめ」「人間関係重視」で探すのが大前提です。
転職エージェントの活用と注意点
嘘はつかないことが最重要！
精神疾患を隠して転職活動をすると、必ずどこかで苦しくなります。
そして何より、あなた自身を守るためにも、正直に伝えることが重要です。
素直に現状を伝えると、マッチする職場を紹介してくれる
「薬を服用中です」「過去にこういう職場が辛かった」
そう伝えることで、エージェントはそれを避けた求人を探してくれます。
連絡を無視しない
精神的にしんどい時期に「電話したくない」気持ち、わかります。
でも、LINEやメールで「今は少し体調が悪いので、落ち着いたら連絡します」と一言でも入れると、エージェント側も配慮してくれます。
精神疾患があるからこそ、「環境選び」が人生を変える
精神的に辛くなるのは、あなたが「弱い」からではありません。
ただ単に、今までの環境が合わなかっただけかもしれません。
だからこそ、
- 無理のない勤務体系
- あたたかい人間関係
- 病気への理解がある職場
を見つけることが、再スタートのカギです。
転職に不安がある方へ：まずは気軽に相談してみては？
介護職専門の転職エージェントなら、あなたの悩みに寄り添いながら、一緒に最適な職場を探してくれます。
例えば、こんなサポートが受けられます。
- 希望条件に合う求人の紹介
- 病歴に配慮した職場提案
- 面接前のアドバイスや同行サポート
- 内定後も継続的なフォロー
まずは「自分の気持ちを整理する」ためにも、気軽に登録して話してみることをおすすめします。
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まとめ｜あなたの未来は、まだこれから
精神疾患やうつ病があっても、「働き方を選ぶ」ことで未来は変わります。
もう一度言います。
あなたは、何も悪くない。
大切なのは、「頑張りすぎず、無理のない場所で、あなたらしく働く」こと。
少しでも、「もう一度介護職で頑張ってみようかな」と思えたなら、それはもう、一歩前に進めています。
どうか、あなたに合う職場に出会えますように。
そして、自分だけで抱え込まずに、信頼できる人や転職エージェントに相談することが、心を守る第一歩です。
その第一歩として、この記事が少しでもお役に立てれば嬉しいです。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
