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「毎日同じなのに、なぜこんなに大変なのか」
介護職の仕事は「ルーティンワーク」と言われることが多いです。
確かに、起床介助・食事介助・排泄介助・入浴・レクリエーション・就寝介助と、1日の流れ自体はある程度決まっています。
ですが、現場で働いている人ほどこう感じているのではないでしょうか。
- 毎日同じ流れなのに、全然楽にならない
- 予測できないことが多く、気が抜けない
- 人手不足でルーティンが崩れがち
- 「作業」ではなく「人相手」だから疲労が溜まる
介護職のルーティンは、単なる作業の繰り返しではありません。
利用者一人ひとりの体調、気分、ADL、認知症の症状、その日の変化に合わせて、同じ流れを“微調整し続ける仕事”です。
そのため、「同じことをしているのに、毎日違う」
これが介護職のルーティンの本質とも言えます。
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介護職のルーティンが「きつい」と感じやすい理由
まず前提として、あなたが「しんどい」と感じているのは、決して甘えではありません。
介護職のルーティンがきつい理由には、明確な構造があります。
時間に追われる業務設計
介護の現場は、時間で区切られた業務の連続です。
- 決まった時間に起床介助
- 決まった時間に食事
- 決まった時間に入浴
- 次のシフトへ正確な申し送り
しかし現実には、
- 1人の介助に想定以上の時間がかかる
- 突然の体調不良や転倒
- ナースコールが重なる
など、予定通りに進まないことが当たり前です。
それでもスケジュールは動かせない。
この「ズレを現場で吸収する構造」が、慢性的な疲労を生みます。
身体的・精神的負荷が同時にかかる
介護職は、
- 移乗・体位変換などの身体介護
- 利用者や家族とのコミュニケーション
- 認知症対応やクレーム対応
を同時進行で行う仕事です。
体は動かし続け、頭はフル回転、感情も消耗する。
この三重負荷が、ルーティン業務でも楽にならない原因です。
人手不足がルーティンを壊す
本来であれば、
- 余裕を持った人員配置
- 役割分担された業務
が理想ですが、実際には
- 欠勤が出る
- 採用が追いつかない
- ベテランに業務が集中する
といった状況が多く、「決まっているはずのルーティンが毎日崩れる」現場も珍しくありません。
【勤務形態別】介護職の主なルーティン
ここからは、実際の現場をイメージしやすいように、勤務形態別にルーティンを整理します。
早番のルーティン
主な業務内容
- 起床介助
- 更衣介助
- 排泄介助
- バイタルチェック
- 朝食介助
- 服薬・口腔ケア
- 環境整備（シーツ交換など）
早番の特徴
早番は1日の流れを作る重要なポジションです。
朝のケアが乱れると、その後の業務すべてに影響します。
- 時間との勝負
- 転倒・誤嚥リスクが高い時間帯
- 朝が苦手な利用者への声かけ
など、集中力が強く求められます。
日勤（午前）のルーティン
- 夜勤者からの申し送り
- 環境整備
- 入浴介助
- 機能訓練
- レクリエーション準備
日勤は利用者が最も活動的な時間帯です。
入浴介助が入る日は、体力的にかなり消耗します。
日勤（午後）のルーティン
- 昼食介助・服薬
- 午睡の見守り
- レクリエーション実施
- おやつ提供
- 記録作成
- 夜勤への引き継ぎ
午後は一見落ち着いて見えますが、
- 眠気による転倒
- 夕方の不穏（サンセット症候群）
など、注意点も多い時間帯です。
遅番・夜勤のルーティン
- 夕食介助・口腔ケア
- 就寝準備
- 夜間巡回
- 排泄介助
- 緊急時対応
- 記録作成
夜勤は少人数で多くの利用者を見る責任の重さがあります。
体力だけでなく、判断力も強く求められる勤務です。
共通して重要な介護職のルーティン業務
申し送り・記録業務
介護の安全は、情報共有で決まります。
- 体調の変化
- 行動の変化
- 家族からの要望
これらを正確に伝えないと、事故やトラブルにつながります。
「記録が多くて大変」と感じる人も多いですが、記録は利用者と自分を守る仕事でもあります。
見守り・声かけ
介護は「何か起きてから動く仕事」ではありません。
- 立ち上がりそうな仕草
- 表情の変化
- いつもと違う行動
こうした小さな変化に気づく力が、事故防止につながります。
【施設形態別】ルーティンの違い
特別養護老人ホーム（特養）
- 24時間体制
- 身体介護が中心
- 医療依存度が高め
ルーティンは濃く、体力勝負になりやすい反面、介護技術が身につきやすい特徴があります。
デイサービス
- 日中のみ
- 送迎あり
- レクリエーション中心
夜勤がないため、生活リズムを整えやすい一方、レクの企画や進行が負担になる人もいます。
訪問介護
- 利用者宅での1対1介護
- 身体介護＋生活援助
人間関係のストレスが少ない反面、判断を一人で求められる場面も多いです。
介護職のルーティンが合わないと感じたら
ここが一番大事なポイントです。
介護職のルーティンがつらい＝あなたが介護職に向いていない、ではありません。
多くの場合、
- 施設形態が合っていない
- 勤務形態がライフスタイルと合っていない
- 人員体制が悪すぎる
これらが原因です。
実際に、
- 特養からデイへ
- 夜勤ありから日勤のみへ
- 正社員から派遣・パートへ
と変えただけで「同じ介護なのに、こんなに楽なの？」と感じる人は本当に多いです。
ルーティンを理由に転職を考えるのは、むしろ正解
介護業界は、施設ごとの当たり外れが大きい業界です。
- 同じ仕事内容
- 同じ資格
- 同じ給与帯
でも、現場の回り方・人間関係・余裕度が全然違うことは珍しくありません。
だからこそ、
「今のルーティンが限界」
「この働き方を何年も続けられない」
と感じた時点で、一度外の情報を見ておくことは、かなり賢い選択です。
転職エージェントを使うべき理由
個人で求人を探すと、
- 良いことしか書いていない
- 人員体制が分からない
- 実際のルーティンが見えない
という壁にぶつかります。
転職エージェントを使えば、
- 現場の忙しさ
- 離職率
- 夜勤の回数
- 実際の1日の流れ
など、内部事情を含めた情報を教えてもらえることが多いです。
登録するだけなら無料ですし、今すぐ転職しなくても問題ありません。
「今より楽なルーティンの職場があるのか」
それを知るだけでも、気持ちはかなり軽くなります。
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まとめ：介護職のルーティンは「変えられる」
介護職のルーティンは確かに大変です。
でもそれは、
- あなたの努力不足
- 根性不足
ではありません。
働く場所・働き方を変えれば、ルーティンは大きく変わります。
今の環境で消耗し続ける前に、一度だけでも、プロに相談してみてください。
「こんな働き方もあるんだ」
そう知ることが、次の一歩につながります。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
